心の処方箋は「２つからラクな１つを選ぶ」ことで
ホッとする練習法です。
インスタグラムやツイッターで
練習用のめぐり写真をアップしているので
それを見比べるだけで心の処方箋はできます。
でも、めぐり写真がなければダメかというと
そうでもありません。
たとえば、このブログ
今日のタイトルは
「心の処方箋はどこでもできる その１」
この「心」と「１」を見比べて
どちらかラクな方を数秒見つめてもいいですし
一呼吸ずつ交互に見続けても良いです。
もちろん、どの文字でもいいですよ♪
では、外に出てみましょう。
玄関で靴を履くときに靴に注目です。
左右、どちらの靴から履いたら気楽そうですか？
こちらの足から靴を履く！と決めている方もいるでしょう。
それはそれでよいのですが「気楽さ」を基準に
左右の靴を見比べてみると、また違うものです。
気楽な方から靴を履いてみると
いつもより足が軽く感じるかもしれませんよ♪
足取り軽く歩いていると交差点で
信号待ちをすることになりました。
歩行者用信号の赤と青
どちらが気楽かな～と見比べれば
待ち時間にも心の処方箋ができます。
行きかう車のテールランプの右と左でも
ラクに見える方はどちらかなと思いながら見ると
左右で違いがあることに気づくでしょう。
今までも、比べることはしていたと思います。
心の処方箋は比べる基準が「気楽さ」です。
この基準で見比べてみると
日常生活すべてが心の処方箋の練習材料になります。
世の中は機嫌が良くなるもので溢れています。
幸せの種がゴロゴロ転がっているんです。
私がストレス状態でイライラしたときは、
見るものすべてにイライラしていました。
イラつかせるものばかり目に入ってくるのです。
でも、心の処方箋をしてからは違います。
同じものを見ているのに
気分が違うだけで、世界はまったく違って見えます。
これは体験しないとわからないことなので
どっちがラクかな～と心の処方箋をしながら
喜楽な時間をおすごしくださいね(*^-^*)