例年より日中と朝晩の寒暖差が大きく、気圧差もある春
今になってまたインフルエンザが流行しているそうです。
また、冬から春に変化する季節はどうしても
自律神経系が疲れがちになります。
予防には、しっかりとした
「食事」や「睡眠」が大事と言われます。
ちゃんと栄養補給をしましょう！ってことですよね。
身体の機能を維持するためには栄養補給は欠かせません。
同じように心にも栄養補給ってあるのかしら？と調べてみると
300万を超える情報にヒットしました。
おすすめの音楽や色が紹介されていたり
やっぱり睡眠や食事が大事ですよって書いてあったり
様々な具体的な方法がありました。
あとは「自分を信じる」や「自分を褒めよう」や
「愛してると自分に伝えよう」といったものが多いですね。
心の栄養、と表現したときに
あまりにも賑やかだったり、騒がしいものは少ないようです。
高ぶっていたら落ち着かせ
落ち込んでいたら引き上げる
フラットな状態にすることが目的のようです。
音楽や色、食事や睡眠は当てはまる人もいれば
そうでない人もいます。
私は電気がついた明るい部屋で、
バラエティー番組が流れていても平気で眠ってしまうので
よく、親に呆れられていました(^^;)
そうかと思えば、リラクゼーション音楽をかけても
全然、眠れない時もあります。
自分を信じるとか、愛するとか
どうやっていいかわからないし
どこまでやったら出来るのかわからないものは
なかなか難しいですよね(^^;)
特に、自分に自信がなかった私には
自分をだましているような気がして
後ろめたい気分になることがほとんどでした。
紹介されている方法で上手くいく人はいいんです。
その方法で心の栄養を補充できるんですから。
ただ、心をフラットにするのなら
心の処方箋が充分、役に立ちますよ。
上手に出来る日、出来ない日があるわけでなく
その場で心がフラットになるのが確認できますからね。
心の処方箋についてはコチラ