心の栄養補給しましょう

例年より日中と朝晩の寒暖差が大きく、気圧差もある春

今になってまたインフルエンザが流行しているそうです。

また、冬から春に変化する季節はどうしても

自律神経系が疲れがちになります。

予防には、しっかりとした

「食事」や「睡眠」が大事と言われます。

ちゃんと栄養補給をしましょう!ってことですよね。

身体の機能を維持するためには栄養補給は欠かせません。

同じように心にも栄養補給ってあるのかしら?と調べてみると

300万を超える情報にヒットしました。

おすすめの音楽や色が紹介されていたり

やっぱり睡眠や食事が大事ですよって書いてあったり

様々な具体的な方法がありました。

あとは「自分を信じる」や「自分を褒めよう」や

「愛してると自分に伝えよう」といったものが多いですね。

心の栄養、と表現したときに

あまりにも賑やかだったり、騒がしいものは少ないようです。

高ぶっていたら落ち着かせ

落ち込んでいたら引き上げる

フラットな状態にすることが目的のようです。

音楽や色、食事や睡眠は当てはまる人もいれば

そうでない人もいます。

私は電気がついた明るい部屋で、

バラエティー番組が流れていても平気で眠ってしまうので

よく、親に呆れられていました(^^;)

そうかと思えば、リラクゼーション音楽をかけても

全然、眠れない時もあります。

自分を信じるとか、愛するとか

どうやっていいかわからないし

どこまでやったら出来るのかわからないものは

なかなか難しいですよね(^^;)

特に、自分に自信がなかった私には

自分をだましているような気がして

後ろめたい気分になることがほとんどでした。

紹介されている方法で上手くいく人はいいんです。

その方法で心の栄養を補充できるんですから。

ただ、心をフラットにするのなら

心の処方箋が充分、役に立ちますよ。

上手に出来る日、出来ない日があるわけでなく

その場で心がフラットになるのが確認できますからね。

心の処方箋についてはコチラ

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