花粉症対策のひとつに
「腸内環境を整えること」があげられます
花粉症と腸って関係あるのでしょうか？
花粉症は、免疫機能の異常反応と言われています。
そのため免疫力の調整をおこなっている腸内関係も
大きく関係すると考えられています。
免疫機能を調節している免疫細胞の
約6割が腸内に存在するそうです。
生活習慣が乱れたり腸内環境が悪化すると
腸内細菌のバランスが崩れます。
すると花粉症などのアレルギー症状が起きやすくなります。
実際に腸内環境を整えたら
花粉症の症状が改善した人もいます。
では、どうやって腸内環境を整えるのか？
改善した方は、いつも口にしていた
冷たいものと甘いものを控えたそうです。
やはり食生活が大切ですね。
花粉症対策には「ヨーグルト」と耳にしますが
私、ヨーグルトを食べると冷えます(;^ω^)
それに食べても手ごたえのある改善がなくて･･･
腸内環境を整える他の食品を探したら
納豆や味噌や漬物などの発酵食品や
ごぼう、切り干し大根など食物繊維が
紹介されていました。
これって、昔ながらの日本の食事です。
お味噌汁、ごはん、納豆、漬物、煮物･･･
和食は腸内環境を整える力があるんですね。
この前、久しぶりに切り干し大根を食べたら
とってもおいしく感じました。
身体が欲しているのかもしれません。
腸内環境を整えて、からだのめぐり改善を♪